图书介绍

与健康同行 健康瘦身全攻略【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

与健康同行 健康瘦身全攻略
  • 吴希素，胡爱媚编著 著
  • 出版社： 广东世界图书出版公司
  • ISBN：7506257661
  • 出版时间：2004
  • 标注页数：136页
  • 文件大小：21MB
  • 文件页数：148页
  • 主题词：

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图书目录

瘦身旅程装备1

瘦身旅程准备工具3

了解自己肥胖的原因9

活动消耗量测验11

饮食习惯测验（一）15

饮食习惯测验（二）18

其他致肥因素24

动感减肥之旅27

第一站：确定减肥目标29

第二站：学习编制减肥餐单40

第三站：学习“拣饮择食”52

第四站：自订运动计划56

减肥加油站77

奖励自己79

鼓励自己80

减肥一星期后，减肥进度测试82

减肥二星期后，减肥压力测试88

特别加插加行程93

减肥餐单真相大解剖95

营养师设计特效三日减肥餐单102

营养瘦身食谱106

认识食物标识112

解读食品标识115

减肥实录119

食物原大及比例图127

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