图书介绍

中医养生100讲【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

何焕荣，欧阳八四主编著
出版社：南京：江苏科学技术出版社
ISBN：7534554233
出版时间：2007
标注页数：313页
文件大小：14MB
文件页数：324页
主题词：养生（中医）－基本知识

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图书目录

第一章养生基础1

一讲中医学对生命的认识1

二讲健康及其影响健康的因素2

三讲人的衰老与抗衰老5

四讲养生的基本要求与原则9

五讲恢复阴阳平衡是养生的最终目的14

六讲调理气血是养生的具体措施15

七讲扶正祛邪是养生的运用法则17

八讲阴虚证与阳虚证的临床表现特点18

九讲气虚证与血虚证的临床表现特点19

第二章脏腑与养生21

十讲心病的证候特点与养护要点21

十一讲肺病的证候特点与养护要点22

十二讲肝与胆病的证候特点与养护要点24

十三讲脾病的证候特点与养护要点26

十四讲肾与膀胱病的证候特点与养护要点28

十五讲胃肠病的证候特点与养护要点31

十六讲脏腑兼病的证候特点与养护要点33

第三章中药与养生36

十七讲中药养生的奥秘36

十八讲中药的药性与归经理论40

十九讲常用补气类中药42

二十讲常用养血类中药46

二十一讲常用滋阴类中药48

二十二讲常用温阳类中药52

二十三讲常用行气与活血类中药56

二十四讲常用清热与化痰类中药59

二十五讲常用中药补益养生方剂62

二十六讲常用养生中药丸丹剂66

第四章饮食与养生73

二十七讲食物具有各自的性味特点73

二十八讲饮食养生的应用原则75

二十九讲养生饮食的作用78

三十讲养生饮食的种类81

三十一讲药膳的制作与养生作用83

三十二讲常用的药膳85

三十三讲常用的药膳粥88

三十四讲常用的药酒91

第五章灸法与养生94

三十五讲灸法在养生上的运用94

三十六讲灸法养生的常用方法95

三十七讲常用的灸法养生腧穴97

三十八讲灸法养生常用的配穴验方103

第六章按摩与养生105

三十九讲按摩在养生中的运用105

四十讲按摩养生的常用手法106

四十一讲常用的养生按摩方法108

第七章运动与养生113

四十二讲运动与长寿的关系113

四十三讲运动养生的原则115

四十四讲简便有效的运动健身方法117

四十五讲常见疾病的针对性运动123

第八章导引与养生130

四十六讲导引在养生中的运用130

四十七讲调息为主的导引运动（一）——宁先生、彭祖与五脏病导引法131

四十八讲调息为主的导引运动（二）——保健功法与十六字诀134

四十九讲练形为主的导引运动（一）——五禽戏与太极拳137

五十讲练形为主的导引运动（二）——易筋经与八段锦140

第九章因时制宜与养生147

五十一讲养生要顺应四时147

五十二讲春季养生148

五十三讲夏季养生150

五十四讲秋季养生152

五十五讲冬季养生154

第十章因人制宜与养生157

五十六讲不同体质人群的养生方法157

五十七讲不同年龄人群的养生方法160

五十八讲妇女的生理特点与养生要点164

五十九讲亚健康状态的特点与养生要点167

六十讲手术及病后患者养生有什么要求169

第十一章情志与养生172

六十一讲情志与五脏活动172

六十二讲情志何以致病174

六十三讲延缓精神衰老的原则176

六十四讲调摄不良情绪养生的方法179

第十二章膏滋进补与养生183

六十五讲 “四季进补”有讲究183

六十六讲健康人如何用进补来养生186

六十七讲吃补药也要辨证论治187

六十八讲补气与益血宜合用188

六十九讲滋阴与补阳应互参190

七十讲膏滋药的制作与服用191

七十一讲常用健体长寿膏滋药搜索192

第十三章常见疾病的调养199

七十二讲慢性支气管炎与支气管哮喘199

七十三讲阻塞性肺气肿203

七十四讲高血压病207

七十五讲低血压病211

七十六讲冠心病215

七十七讲心肌梗死219

七十八讲高脂血症222

七十九讲贫血225

八十讲糖尿病229

八十一讲肥胖病233

八十二讲慢性胃炎238

八十三讲胃下垂242

八十四讲胃与十二指肠溃疡245

八十五讲溃疡性结肠炎249

八十六讲单纯性便秘253

八十七讲慢性肝炎255

八十八讲胆囊炎与胆石症260

八十九讲泌尿道感染与结石264

九十讲慢性肾炎与肾功能衰竭267

九十一讲男性性功能障碍与不育症271

九十二讲老年性痴呆275

九十三讲中风偏瘫279

九十四讲更年期综合征284

九十五讲前列腺增生288

九十六讲类风湿性关节炎292

九十七讲退行性骨关节炎296

九十八讲骨质疏松症300

九十九讲皮肤瘙痒症303

一百讲癌症307