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第一篇 孕前准备常识2

第一章 为健康怀孕做准备2

怎样推算排卵期3

怀孕前应做好哪些准备3

新生命的开始需要哪些条件4

受孕时的良好环境，是优生不可缺少的条件5

在蜜月里怀孕好吗5

患下列疾病者不宜生育6

婚后生活多长时间不孕即应到医院检查6

影响女性不孕的因素有哪些7

女性不孕应做哪些检查8

妻子怀孕前，丈夫应注意哪些问题8

停用避孕药多长时间才可以怀孕9

服用避孕药期间怀上的胎儿能要吗9

怎样计算预产期10

如何区分早、中、晚期妊娠10

遗传和优生、胎教的关系11

旅游途中怀孕有什么不妥11

女性和男性的最佳生育年龄12

孕前应补充哪些营养素12

孕前丈夫应该戒烟戒酒15

不良心理会影响受孕15

职业女性怀孕须知16

总是怀不上宝宝怎么办17

怀孕检查很重要17

女性怀孕前体重不宜超重18

怀孕女性也不宜过瘦18

怀孕前应该做一些必要的咨询19

确定自己怀孕的方法19

40岁以上的女性怀孕的准备工作20

想生双胞胎需要做的事情21

第二章 完美优生计划22

哪些情况不利于优生23

是否存在最佳受孕季节24

什么是受孕最佳状态25

生个聪明宝宝需要做的事情25

新生命是怎样开始的26

哪些因素会影响优生27

哪些因素会影响胎儿发育28

优生需要做哪些事情29

如何控制或减少各种遗传病发生30

有利于优生的食物31

第三章 孕前饮食常识32

孕前营养准备宜知33

怀孕前应该吃什么好34

怀孕前，老公应该吃什么35

想要生女孩，应该吃什么35

想要生男孩，应该吃什么36

孕前应该补充哪些营养36

嗜辣女性想怀孕应该适当戒辣37

吃零食对怀孕有不利影响37

爱吃甜食对怀孕的影响38

不喜欢吃肉对怀孕的影响38

经常吃减肥药对怀孕的影响39

蛋白质摄入过多，是否对怀孕有影响39

低胆固醇食谱40

第四章 健康受孕须知42

喝醉时怀孕怎么处理43

避孕刚停最好别怀孕43

女性受孕前忌服安眠药44

女性做什么运动易生健康宝宝44

刚做完流产的女性不应怀孕45

孕前可做适当排毒46

怀孕前应治好牙齿46

受孕期间应选择相对安静的环境居住47

阴道出血对受孕的影响48

放置绿色植物要慎重48

准备怀孕的女性不应在家里养宠物49

优生五项检查一定要做50

心脏病患者怀孕须知50

肾病患者孕前的注意事项51

肝脏类疾病患者孕前的注意事项51

糖尿病患者孕前的注意事项52

孕前患有甲状腺类疾病应注意的事项53

患有血液系统疾病的女性可以怀孕吗53

免疫力差的女性想怀孕怎么办54

有消化道疾病的患者怀孕前的注意事项54

丈夫患肺部疾病，怀孕的宝宝会健康吗55

患有精神系统疾病的女性不宜怀孕55

第五章 心情驿站57

怀孕前遇见烦心事可与家人诚挚沟通58

为未来的宝宝制作标语58

别为怀孕让人记忆力下降而烦恼58

老公不想要宝宝，可以沟通解决59

缓解生宝宝恐惧心理的方法60

孕前怎样处理升职压力61

孕前经常失眠，该怎么办61

孕前压力过大会经常做噩梦62

第二篇 孕期保健知识64

第一章 家居生活的注意事项64

孕妇不宜睡席梦思床65

孕妇忌睡电热毯65

孕期忌长时间看电视66

孕期忌长时间吹电风扇66

孕妇忌过多接触洗涤剂67

怀孕8～10个月忌旅行67

孕期忌饲养小动物68

孕妇忌吸烟及被动吸烟69

孕妇忌染发、烫发69

孕妇忌穿高跟鞋70

孕期忌轻易拔牙70

孕期忌噪声影响71

妊娠晚期忌坐浴71

妊娠晚期忌久站、久坐和负重72

孕妇忌擅自减肥73

怀孕女性不可经常照X光74

怀孕刚一个半月就开始呕吐是否正常74

怎样选择合适的孕妇服75

怀孕妈妈如何选择内衣和鞋子76

孕妇的化妆品是否对胎儿有影响76

怀孕后忌用哪些化妆品77

孕期忌常用清凉油78

第二章 孕期检查全知道79

孕期准妈妈羊水检查宜知80

大龄准妈妈必要的检查宜知81

胎动时间宜知82

孕早期检查重要性宜知82

孕期应做好的几项检查83

第三章 饮食健康提点84

孕妇营养充足的重要性宜知85

孕妇妊娠早期的合理饮食宜知86

早孕反应处理方法宜知87

妊娠期的营养需要宜知88

胎儿发育中期科学安排饮食宜知92

妊娠期宜补充的特殊营养93

增进胎儿智力，孕期宜食干果95

孕妇要“小心土豆”96

孕妇吃猪腰要小心97

缓和孕吐的饮食小法宝97

怀孕时水果吃多少宜知98

孕中期宜补钙及营养摄入要合理98

孕晚期宜控制体重99

准妈妈便秘饮食宜知99

准妈妈贫血饮食宜知100

准妈妈痉挛饮食宜知100

准妈妈妊娠毒血症饮食宜知100

妊娠水肿食疗方法宜知100

孕妇宜少吃油条101

孕妇宜少吃糖精101

孕妇宜少吃热性香料101

孕妇宜少吃盐102

孕妇宜少吃黄芪炖鸡102

孕妇宜补充维生素C102

妊娠中、晚期的合理饮食宜知103

孕妇喝水宜知104

孕妇忌过多饮茶105

孕妇忌过量喝饮料105

孕妇忌多食醋106

孕妇忌过多食用辛辣食物106

孕妇忌饮酒106

大龄准妈妈要忌口106

怀孕后忌擅自进补107

孕妇忌过量食用动物肝脏108

孕妇忌过多食用含咖啡因的饮料和食品108

孕妇忌多吃海带109

孕妇不宜多吃酸性食物109

孕妇忌食山楂109

孕妇忌常吃精制食物110

孕妇忌吃蛙肉111

孕妇补充蛋白质食谱112

补充维生素B1的食谱114

补充维生素B2的食谱116

补充维生素C的食谱118

补钙食谱119

补磷食谱122

补铁食谱124

补锌食谱125

第四章 运动的注意事项128

怀孕后缺乏运动对胎儿有影响129

准妈妈做什么运动对胎儿好129

怀孕可做短途旅行130

产前运动很必要131

孕妇可以做的顺产运动131

盘腿练习有助于顺产132

经常练习一些分娩姿势133

产前可以做的肌肉运动134

经常练习分娩呼吸法134

孕妈妈应常做的保健操135

第五章 早孕反应需注意事项137

早孕反应初期症状138

妊娠呕吐居家护理法宜知138

孕早期怎样饮食更营养139

孕早期母体的变化140

孕早期保胎注意事项140

妊娠早期对胎儿发育影响大吗141

妊娠呕吐药膳方宜知141

第六章 特别提醒：孕期性生活143

受孕最佳心理状态宜知144

提高怀孕率的最佳行房姿势宜知144

不容易受孕的行房姿势宜知145

不孕的行房因素宜知146

出现性高潮能增加受孕的机会148

受孕必备条件宜知149

最易受孕行房时间宜知149

妊娠期性欲宜知150

妊娠期性反应宜知150

妊娠期性交频率宜知151

怀孕期宜终止性生活的情形151

孕期如何享受性爱宜知152

孕后行房注意事项宜知152

怀孕早期性生活宜知153

怀孕中期性生活宜知154

孕中期适度的性生活有益于健康155

怀孕晚期性生活宜知156

怀孕期房事体位157

第七章 孕期常见病的护理158

怀孕期间患上滴虫性阴道炎怎么办159

妊娠高血压综合征是怎么一回事159

妊娠高血压综合征可以预防160

患有妊高征应怎么办160

孕妇如果发生了阑尾炎该怎么办161

孕期出现阴道流血有危险吗161

患有子宫肌瘤怀孕后怎么办162

孕妇为什么要警惕腮腺炎的危害163

孕妇患有尖锐湿疣应如何治疗163

怀孕期间患上真菌性阴道炎怎么办164

甲亢患者怀孕后应注意哪些问题165

患有心脏病的女性怀孕后应注意什么165

孕妇患有淋病应如何治疗166

患糖尿病的女性怀孕后可能出现哪些异常167

患糖尿病的孕妇应注意哪些问题168

患有结核病，选择什么时间生育最好168

结核病人怀孕后，如有下列情况应终止妊娠168

妊娠期胰腺炎是怎么回事169

孕妇腰背疼痛怎样居家护理169

孕妇尿频怎样居家护理170

孕妇皮肤痒疹怎样居家护理170

孕妇发生便秘怎样居家护理170

孕妇胃烧灼性疼痛怎样居家护理171

高危妊娠应该注意什么171

孕妇患坏血病为何要补充维生素C172

孕妇发生贫血有哪些危害172

孕妇怎样防止出现贫血173

孕妇患子痫病有何特征，怎样预防与监护174

孕妇血小板减少应注意事项174

孕妇感冒对胎儿有什么影响175

孕妇患感冒怎么治疗175

孕妇防治感冒可做哪些保健操176

孕妇怎样预防流感176

如何应对瘙痒症的发生177

妊娠期腹胀与腹泻吃什么食物好178

孕妇发生腹痛怎么办178

孕妇下肢静脉曲张应注意哪些问题179

孕妇如何防治口腔和牙齿疾病179

妊娠牙龈炎患者宜吃哪些食物180

孕妇为何总感到肌肉酸痛、乏力180

孕妇为何易发生唇、舌、口角炎181

孕妇患眼干燥症补充何种营养素好181

孕妇鼻出血是怎么回事182

妊娠出现生殖器单纯疱疹有何危害183

第八章 孕期的用药要点184

孕妇忌擅自用药185

孕妇忌用哪些西药185

孕妇忌用哪些中草药186

孕妇忌用的中成药187

怀孕4～9个月忌用哪些西药189

孕妇忌过量服用扑热息痛190

受孕初和分娩前忌用安定190

孕妇忌过量服用维生素B6191

孕期忌接触农药等刺激性化学药品192

第九章 写给职场孕妈妈193

上班族准妈妈怎样缓解疲劳194

小心复印机对胎儿的影响194

别劝孕妈妈辞掉工作195

孕妇工作的注意事项195

准妈妈工作中应注意休息196

上班孕妇宜知196

何时请产假宜知197

怀孕期间权益宜知197

享有生育权宜知198

孕妇骑自行车宜知198

孕妇乘公共汽车宜知199

孕妇自驾汽车宜知199

孕妇忌从事繁重的体力劳动199

孕前忌从事某些特殊工种200

从事某些医务工作要注意200

职业女性忌怀孕晚期工作200

第十章 为分娩做准备201

孕妇应当掌握的数字202

准妈妈分娩前应注意的事项202

临产会有什么预兆203

为妻子顺产做准备204

帮助快要生产的妻子做准备204

临近生产，准爸爸要做哪些准备205

如果可以，丈夫应陪妻子进产房205

怎样呵护要生产的孕妇206

怎样安抚焦虑的产妇207

临产妈妈不宜长时间站立207

怎样为宝宝办准生证208

做产前运动的益处208

临产时吃什么209

顺产及缓解阵痛食谱210

第十一章 孕妇按摩方法211

怀孕1～3个月不适合做腹部按摩212

怀孕4个月适宜做的按摩213

怀孕5个月适宜做的按摩214

怀孕6个月适宜做的按摩215

怀孕7个月适宜做的按摩216

怀孕8个月适宜做的按摩218

怀孕9个月适宜做的按摩219

怀孕10个月适宜做的按摩220

准爸爸要学习的按摩手法221

第十二章 心情驿站222

怀孕后调节心情的小秘诀223

丈夫应该多关注怀孕妻子的情绪223

怀孕后经常做梦是压力过大吗224

孕妇不要发怒225

孕妇忌大笑225

预产期为什么总是睡不着226

第三篇 产后保健密码228

第一章 月子里的保健常识228

产褥期护理要注意哪几个方面229

怎样预防产后中暑230

产后生活的护理要点有哪些231

坐月子期间能出屋吗233

产后多长时间可以下床活动234

为什么分娩后睡眠和休息应充足234

产妇的衣着应注意些什么234

月子里卧床休息宜知235

产妇采取什么样的睡觉姿势最好236

产后如何注意卧床姿势236

产后锻炼应注意什么237

产妇忌睡弹簧床237

产后忌发烧238

产后忌不通风238

产妇忌不洗澡、不梳头239

为什么产妇不宜洗盆浴240

产妇忌穿戴过多240

产后忌不刷牙241

产妇保养有哪些误区241

剖宫产后忌忽视保健242

产后怎样保养乳房243

产后牙齿松动的解决办法244

产后怎样护发244

产后为什么会发生脱发246

中医如何治疗产后掉发246

产后为什么要严防感冒249

辅助治疗产后感冒的食疗方有哪些249

产后为什么要让产妇及时排尿250

产后多长时间解大便250

第二章 月子饮食注意事项251

月子饮食有哪些注意事项252

适合产妇的每日食谱253

增进乳汁分泌的饮食有哪些253

产妇吃海鲜会引起手术刀口发炎吗255

产妇能吃水果吗255

产后吃红糖，喝黄酒科学吗256

产妇能不能吃生菜、冷饮256

产妇能吃巧克力吗257

产妇吃鸡蛋是不是越多越好258

月子期间能不能吃味精258

坐月子期间可以节食吗259

产妇吃莲藕好吗259

产妇能不能吃黄花菜259

产妇能吃黄豆芽吗260

产妇能不能吃海带260

产妇能吃莴笋吗260

产后如何补铁260

产妇宜吃什么水果261

产妇喝汤有什么讲究262

月子食谱如何安排263

为何产后滋补不宜过量264

产后马上服用人参为什么不好265

产后如何预防生育性肥胖266

第三章 产后伤口护理267

什么情况适合做会阴侧切术268

产后会阴伤口何时拆线268

如何避免伤口感染268

如何护理会阴裂伤269

产后会阴部应该如何护理269

产后会阴血肿怎么办270

会阴侧切术会影响以后的性生活吗270

应该怎样防治产后出血271

产后阴道和外阴会发生什么变化271

怎样才能知道子宫复旧的情况272

剖腹产伤口护理272

热水坐浴有什么好处273

第四章 哺乳期的特别提醒274

产后患上哪些疾病忌哺乳275

母乳喂养如何保持身材275

哺乳期女性用药应注意什么276

母乳的替代品有哪些276

产后乳汁少有没有办法治疗277

产后催乳有哪些药膳278

补碘越多越好吗，怎样补碘才科学279

为什么吃公鸡能催乳280

哺乳期避孕宜知281

第五章 产后饮食调节282

怎样预防产后便秘283

什么食疗方能治产后出血283

产妇康复食谱怎样安排284

有利产后身体康复的食疗方案有哪些285

辅助治疗急性乳腺炎的食疗方有哪些285

辅助治疗产后中暑的食疗方有哪些286

治疗恶露不净的食疗方有哪些287

辅助治疗产后泌尿感染的食疗方有哪些287

产后贫血的食疗方有哪些288

产后为什么易发生消化不良288

辅助治疗产后消化不良的食疗方有哪些289

第六章 产后药物选择290

产后常见的不适症状有哪些291

产妇如何用药291

产后忧郁症中医食疗方292

产后蝴蝶斑可用什么药治疗293

产后劳伤如何用药治疗294

产后虚脱如何调节295

产后精神病用药选择296

产后伤食的用药方法296

产后血虚热的中医治疗方297

第七章 产后常见病与护理299

产后为什么会发生便秘，应该如何预防300

产妇发生肛裂的原因有哪些300

产妇怎样防治肛裂301

怎样防治产后盆腔静脉曲张301

产后发生痔疮怎么办302

产妇为什么尿量特别多303

产妇产后为什么会患膀胱炎及肾盂肾炎303

分娩后为什么还要观察2小时304

恶露如果有臭味应该怎样做305

怎样预防产后足跟痛305

产后腰痛的原因是什么306

产后出汗多应怎样护理306

如何才能使子宫尽快恢复原来正常的位置307

产后贫血需要输血治疗吗307

产后为什么易发生排尿困难，排尿困难怎样处理308

产后发热是不是感染308

产后身痛怎么办309

为什么经常感到肚子一阵阵的痛310

产后束腰好不好310

如何防治产后尾骨痛311

产后耻骨疼痛是怎么回事311

怎样防治产后耻骨疼痛312

产后6周还需要检查些什么312

绝育手术后忌忽视保健312

产后如何预防子宫脱垂313

产妇如何防治肌纤维组织炎314

为什么要做产后检查314

第八章 产后性生活315

产后首次性生活宜知316

产褥期性生活宜知317

产后性爱之道宜知317

哺乳期性生活宜知318

产后避孕时间宜知319

产前保健与产后“性趣”宜知319

怎样防治产后女性阴道松弛320

产后月经恢复时间宜知321

第九章 产后运动方法与注意322

产后多久才能恢复正常工作宜知323

产后什么时候可以开始正常劳动323

产后为什么要及时下床活动324

产后忌过早瘦身324

什么时候可以开始做产后健身操325

做产后健身操有什么好处325

怎样做产后健身操326

做产后健身操应注意什么326

产妇治疗尿失禁应做哪些保健操327

第十章 心情驿站328

孩子降临后的夫妻相处宜知329

怎样预防产褥期精神病329

为什么产妇易患产后抑郁症330

如何调节产妇的情绪331

预防产后抑郁有哪些方法331