图书介绍

路氏导引健身功【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

路世才著著
出版社：郑州：河南科学技术出版社
ISBN：9787534964336
出版时间：2013
标注页数：140页
文件大小：38MB
文件页数：151页
主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

第一章绪论1

第一节导引健身功的定义1

第二节导引健身功的分类1

第三节导引健身功名称的历代称谓及当今名称的争论4

第四节导引锻炼的意义和作用5

第五节导引健身功（气功疗法）的历史、现状与展望7

第六节《路氏导引健身功》书名的思考7

第二章导引健身功的中医理论基础9

第一节阴阳学说9

第二节五行学说11

第三节精、气、神学说12

第四节五脏与导引养生14

第五节经络与导引养生20

第三章导引健身功的现代医学研究22

第一节导引锻炼对神经系统作用的研究22

第二节导引锻炼对呼吸系统作用的研究23

第三节导引锻炼对消化系统作用的研究24

第四节导引锻炼对心血管系统作用的研究25

第五节导引锻炼对人体免疫功能的影响26

第六节导引锻炼的抗衰老作用26

第四章导引健身功的基本修炼方法29

第一节调身29

第二节调息30

第三节调心31

第五章导引健身功的特点33

第一节导引健身功是强调内因的整体疗法33

第二节导引疗法是强调自身修炼的自然疗法34

第六章导引健身功的练功要领与练功注意事项35

第一节导引健身功的练功要领35

第二节导引健身功的练功注意事项37

第七章导引健身功修炼中常见的练功效应和易出现的偏差38

第一节导引健身功修炼中常见的练功效应38

第二节练功偏差及其防治40

第八章导引健身功中真伪、优劣功法的鉴别47

第九章对导引健身功的评价49

第十章推荐功法53

第一节医疗步行功（益人改编）53

第二节桩功与自然静坐法54

第三节孙思邈调息法56

第四节养生九转返还功57

第五节自我调节疗法58

第六节八段锦（路式）86

第七节增视功94

第八节路氏站式自我导引健身功115

第九节路氏垫上自我导引健身法127