图书介绍

时尚健身【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

魏纯镭，寿文华等主编著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：7811002035
出版时间：2005
标注页数：197页
文件大小：18MB
文件页数：206页
主题词：健身运动－高等学校－教材

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图书目录

目录1

第一章　拉丁健身操1

第一节　拉丁健身操的起源与发展3

第二节　拉丁健身操的特点与功能4

第三节　拉丁健身操基本动作5

第四节　拉丁健身操组合动作6

第五节　拉丁健身操教学提示20

第二章　踏板操21

第一节　踏板操的起源与发展23

第二节　踏板操的特点与功能24

第三节　踏板操的基本动作26

第四节　踏板操的组合动作26

第五节　踏板操教学提示50

第三章　瑜伽53

第一节　瑜伽的起源与发展55

第二节　瑜伽的特点与功能55

第三节　瑜伽的基本动作56

第四节　瑜伽教学提示64

第四章　有氧搏击操65

第一节　有氧搏击操的起源与发展67

第二节　有氧搏击操的特点与功能69

第三节　有氧搏击操的基本动作72

第四节　有氧搏击操的组合动作74

第五节　有氧搏击操教学提示92

第五章　街舞93

第一节　街舞的起源与发展95

第二节　街舞的特点与功能97

第三节　街舞基本动作100

第四节　街舞组合动作102

第五节　街舞教学提示117

第六章　啪啦啪啦舞119

第一节　啪啦啪啦舞的起源与发展121

第二节　啪啦啪啦舞的特点与功能123

第三节　啪啦啪啦舞基本动作125

第四节　啪啦啪啦舞组合动作127

第五节　啪啦啪啦舞教学提示141

第七章　普拉提143

第一节　普拉提的起源与发展145

第二节　普拉提的特点与功能146

第三节　普拉提组合动作148

第四节　普拉提教学提示152

第八章　健身球155

第一节　健身球的起源和发展157

第二节　健身球的特点与功能159

第三节　健身球基本动作163

第四节　健身球组合动作163

第五节　健身球操教学提示177

第九章舍宾179

第一节　舍宾的起源与发展181

第二节　舍宾的内容与分类182

第三节　舍宾的特点与功能185

第四节　舍宾基本动作188

第五节　舍宾组合动作188

第六节　舍宾教学提示196