图书介绍

景丽强效塑身普拉提斯【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

景丽编著著
出版社：成都：成都时代出版社
ISBN：9787546404912
出版时间：2011
标注页数：175页
文件大小：16MB
文件页数：181页
主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

普拉提斯风尚6

1．普拉提斯——从“战壕”里走出的运动方式6

2．改变你一身V/S一生的美丽宣言——普拉提斯12

3．普拉提斯进行时174

普拉提斯科学18

1．核心肌群——普拉提斯的主角18

2．脊椎——延缓肌体衰老的密码20

3．普拉提斯呼吸法21

4．普拉提斯的基础概念24

5．普拉提斯的运动守则69

6．普拉提斯与其他运动比较126

7．普拉提斯的精髓——六大原则172

普斯提斯课程30

PART1 普拉提斯初体验初级课程30

第一套31

第二套52

PART 2 渐入普拉提斯佳境中级课程73

第一套74

第二套92

PART 3 普拉提斯晋级挑战高级课程128

第一套129

第二套144