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天时：抓住卵子和精子的黄金生命期13

破解遗传密码，保你生个优质宝宝14

“种瓜得瓜，种豆得豆”14

随机分配，生男生女不由人16

将聪明才智遗传给未来的宝宝17

优化你的遗传基因18

那些容易遗传给宝宝的疾病19

遗传咨询，对遗传性疾病说“不”20

精子与卵子的浪漫邂逅21

睾丸：精子诞生的地方21

输精管：输送精子的通道22

卵巢：分泌激素、生产卵子的工厂22

输卵管：孕育生命的重要通道23

子宫：新生命的摇篮24

阴道：胎儿娩出的通道24

月经：与受孕、生育密切相关25

把握最佳的受孕时机27

怀孕年龄不可一拖再拖27

顺应天时，夏末秋初怀孕正当时28

排卵后15小时内是最佳受孕时间29

性生活的频率与受孕率密切相关29

避开黑色受孕时间30

新婚后不要立即怀孕31

旅行结婚中不宜怀孕31

忌在不良的自然环境下受孕31

剖宫产后的女性两年内不宜再怀孕32

早产或流产后半年才可再怀孕32

高龄怀孕不等于高危妊娠32

避孕，不让宝宝在错误的时机报到33

避孕不成功便成“人”33

不要拿自己的身体当试验田35

没有绝对安全的安全期36

安全套怎么用才安全37

意外怀孕，要还是不要38

流产，避孕失败后的无奈选择38

那些需要避孕的常见病39

地利：怀宝宝如种庄稼，沃土才能育好苗41

学会和“大姨妈”和平相处42

认真呵护女人的“娇嫩花园”42

测一测你的月经正常吗44

“大姨妈”来了心情更要愉悦45

月经不调要尽早调理45

摸准排卵规律的方法47

饮食红绿灯，小细节助你好“孕”气48

孕育健康宝宝，需要充足的营养48

营养计划从孕前3个月开始49

维生素E：让怀孕更给力50

维生素C：精子的保护伞50

B族维生素：孕育健康胎宝宝51

铁：预防孕期贫血51

锌：给胎宝宝的发育加油51

钙：让宝宝骨骼更强壮52

硒：提高精子的活力52

脂肪：生育的能量源泉52

备孕爸爸也要补叶酸53

精氨酸：增强精子的活动能力53

优质蛋白质：保证受精卵的发育53

营养储备不可过度54

七类食物帮你清扫体内毒素55

适当食用动物内脏有助怀孕56

男性宜吃的生精壮阳食物56

豆浆：既美容又助孕57

海产品能提高男性精子质量57

提升“孕”力从补肾、健脾、暖宫入手58

瘦弱型备孕妈妈的饮食调理60

肥胖型备孕妈妈的饮食调理60

调经养血，让受孕更容易61

提高卵子活力的食补方62

备孕爸爸要少吃的五类食物63

偏食备孕妈妈的营养补充方案64

远离肥甘厚味、辛辣、寒凉食物65

孕前多运动，让你“孕”力十足66

备孕夫妻的运动健身计划66

散步：最好的健身方式67

慢跑：有利于优生68

跳绳：加快新陈代谢69

游泳：增强身体协调性，有利顺产70

瑜伽：平衡身心，助力怀孕71

普拉提：锻炼腰腹，提高自然分娩力76

不同体质备孕妈妈的调理方案78

气虚体质：益气健脾，培补元气78

阳虚体质：温补脾肾，化湿通阳80

阴虚体质：滋阴降火，清热润燥82

痰湿体质：健脾利湿，化痰泄浊84

湿热体质：清热降火，健脾化湿86

血瘀体质：养血活血，行气化瘀88

气郁体质：理气解郁，舒缓心情90

特禀体质：益气固表，养血祛风92

人和：宝宝，爸妈想要一个最好的“你”95

想好要一个宝宝了吗96

怀孕是一件顺其自然的事96

心理准备和身体准备同样重要97

想要宝宝，提前沟通很重要98

好心情让怀孕更顺利99

生宝宝与升职并不一定冲突101

如果你的职业不利于优生，请及时调整102

需要注意的生活禁忌103

孕前检查，给宝宝的第一份健康保险104

孕检，夫妻双方一个都不能少104

备孕妈妈的孕前自检表105

备孕爸爸的体检项目106

备孕妈妈的体检项目107

特殊检查项目110

口腔检查，预防和治疗牙病111

早做输卵管检查，让怀孕更顺畅112

家族有疑似遗传病，要做染色体检查113

及时接种疫苗，把风险降到最低113

孕前治好病，身体好“孕”气才好114

妇科炎症，最好先治愈再怀孕114

输卵管堵塞，就不可能受孕116

子宫肌瘤，胎宝宝的“坏邻居”117

糖尿病，要想生育必须“过三关”118

心脏病，能否怀孕要咨询医生120

肾脏病，根据病情选择怀孕121

预防贫血，为妈妈和胎儿提供双向保障122

拒绝“宫寒”，给宝宝一个温暖的家124

治愈性传播疾病，杜绝母婴传染126

防治传染病，让胎儿发育零威胁127

为怀孕做好一切准备128

准备怀孕，与宠物说“拜拜”128

调整家庭物品的摆放位置128

小心花草对身体的危害129

将体重调整到最佳状态130

为了宝宝，把觉睡够132

久坐不动的习惯该改改了132

为了宝宝，暂别化妆品133

远离人多的地方133

在外就餐悠着点134

孕期开支，提前做好预算135

准备合适的衣物鞋帽136

为宝宝提供一个舒适温暖的“窝”137

天使降临，你的好“孕”来了139

我怀孕了吗140

验孕方法对才准确140

官方认证：真的怀孕了141

记得查一下孕激素水平141

怀孕后见红怎么办142

预防孕早期自然流产143

怀孕后身体会有哪些变化144

宫外孕怎么办145

顺利升级，要当妈妈喽146

选择一家适合自己的医院146

和胎宝宝一起远离辐射148

穿衣、出行要注意了149

适当运动对自己和胎宝宝都有好处150

孕期用药要听医生的151

怀孕了，工作不能再争强好胜152

适时将怀孕的事告诉上司152

提前了解常见的高危妊娠因素153

定期去医院做孕期检查154

唐氏筛查查什么155

小心为妙，孕期常见病早知道156

恶心呕吐，怀孕征兆不要慌156

腹部疼痛，要引起足够重视158

妊娠高血压，预防比治疗更重要159

妊娠糖尿病，最重要的是控制饮食160

妊娠水肿，饮食调节和按摩双管齐下161

孕期抑郁，千万别忽视162

皮肤瘙痒，小问题隐藏大危险163

附录孕期检查项目及时间表164